WHAT DOES โยคะลดพุง MEAN?

ปล่อยตัวลงเล็กน้อย พร้อมกับยกตัวขึ้นดังเดิม ทำซ้ำกันไปมาจนกว่าจะครบเวลาที่กำหนดทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหลังแ�